สอนมือใหม่ วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยง่าย

“การวิ่ง” นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะทั้งไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมาก ขอแค่มีรองเท้ากับกำลังใจก็ออกวิ่งได้เลย และเป็นกิจกรรมที่ทำได้ในหลายสถานที่ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ช่วยควบคุมน้ำหนัก และเบิร์นไขมันส่วนเกิน เป็นต้น

ขึ้นชื่อว่าการวิ่งออกกำลังกาย หลายๆคน อาจจะแอบเบื่อกันใช่ไหมคะ เพราะว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สุดแสนจะเหนื่อย แถมดีไม่ดี ทำเป็นลมเอาง่ายๆ แต่แท้จริงแล้วการวิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ไม่แพ้อย่างอื่นเลยนะคะ

วันนี้เรามีข้อดีของการวิ่งมาให้สาวๆได้อ่านกัน มาดูกันเลยค่ะแต่วันนี้เราจะขอเเนะนำเทคนิค “วิ่งช้าเเต่เน้นนานความเร็วสม่ำเสมอ” บอกเลยว่ามีข้อดี มากกว่าที่คุณคิดอย่างเเน่นอน เพราะการวิ่งช้าเน้นนาน แต่สามารถช่วยลดน้ำหนักไวขึ้น เทคนิคการวิ่งให้ถูกวิธี”สำหรับมือใหม่”